Витамин D, в чем секрет?

О витамине D слышала, пожалуй, каждая мама. Действительно, педиатры практически с первых недель жизни ребенка говорят о его необходимости и пользе для детского организма. Что такое витамин D, почему нашим детям так его не хватает и чем опасен его дефицит? В вышеперечисленных вопросах разбираемся с нашим педиатром Томило Анной Владимировной.

- Что такое витамин D?

Витамин D представлен в двух формах: эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3), обе формы функционируют как гормональные. И D2, и D3 поступают в наш организм вместе с пищей, но помимо этого, D3 синтезируется под действием солнечных (ультрафиолетовых) лучей в коже.

- Почему же нашим карельским детям не хватает витамина Д?

Нехватка витамина D обусловлена, в первую очередь, нашей географией: Карелия, как и большая часть России, расположена в зоне низкой инсоляции – солнечных дней в нашем регионе очень мало! Также, стоит отметить, что для синтеза полезного элемента необходим не просто солнечный свет, а определенное УФ-излучение спектра В которое достигает поверхности Земли далеко не во всех регионах страны, а его достаточная для синтеза витамина D интенсивность наблюдается только в определенное время суток – с 11:00 до 14:00. Выработка витамина D также замедляется при повышенной облачности, тумане, а стекло, одежда и крема с высокой степенью защиты от солнца и вовсе создают препятствие на пути УФ-излучения спектра В. И, что немаловажно, синтезированный в коже под воздействием солнечных лучей витамин D поступает в кровь только при физической нагрузке.

-На что влияет этот знаменитый витамин D? Чем так опасен его дефицит?

- Витамин D важен для всего организма. В первую очередь, он влияет на обмен кальция, а именно всасывание кальция в кишечнике и обновление костной системы, - о таких заболеваниях как рахит и остеопороз знает каждый. От дифицита этого элемента страдает и мышечная система, в частности, скелетная мускулатура, что приводит к миопатии, снижению тонуса мышц. Недостаток витамина D ведет к нарушению выработки инсулина и развитию сахарного диабета, повышает риск инфаркта миокарда, онкологических заболеваний, во взрослом состоянии – болезни Паркинсона и умственной деградации! Дети и взрослые с дефицитом витамина D наиболее подвержены инфекциям и развитию аутоиммунных заболеваний.

- Что же делать?

- Ответ однозначно один: принимать витамин D всем от 1 месяца до 100 лет, каждый день, особенно в осенне-зимне-весенний период! Рассчитать правильную дозу вам и вашим деткам поможет врач, учитывая все индивидуальные особенности организма.